Uma antiga nova prática

No meio da aula, sim. Com fogo no rabo para escrever, sim. Queria estar em casa tomando um chá, meditando e fazendo yoga? Siiiiiim! Tô nessa vibe de novo. Parece que o "escândalo" da menininha Essena O'Neill em se rebelar contra as redes sociais e buscar "seu verdadeiro eu" (não sabe do que eu tô falando? Clique aqui) me fez lembrar que há muito me afastei dessa parte minha. É, essa parte que buscava saber quem sou eu - mas sem muita pressão - como lidar com a vida, como ser mais calma, menos egocêntrica, mais feliz comigo e para mim mesma, com e para os outros... Eu deixei essa parte minha inerte há muito tempo, por falta de interesse, por falta de cuidado, por falta de tempo. Eu era tão feliz quando era plena nesses pensamentos. Eu me entendia tão bem. Um dia desses, decidi que quero voltar a ser assim, a focar no meu lado bom e no lado bom das coisas da vida. 

Como? Bom, naquela época que eu era mais ~suave~, a única coisa que já me levou ao equilíbrio mental e espiritual foi meditar todos os dias. Todos os dias! Não, não é exagero. Todos os dias sim! Em fevereiro de 2013, entrei num desafio onde tínhamos que meditar todos os dias daquele mês, por no mínimo 15 minutos. Foi o suficiente para me engajar completamente na prática. Eu achava que meditar era algo que eu, uma pessoa ansiosa e elétrica, jamais conseguiria fazer. Eu estava totalmente errada.

Fico muito feliz por ter me dado a chance de tentar algo novo como a meditação. Até hoje, não encontrei nada que tenha me deixado mais calma e feliz como ela. E não, meditação não é um bicho de sete cabeças, que somente os monges tibetanos realizam, como todo mundo pensa que seja. É tão simples como escolher um local calmo, sentar em algo confortável com a coluna ereta (ou deitar), deixar as mãos apoiadas sobre os joelhos, e respirar. Simplesmente isso: acomodar-se e respirar. É isso. É só isso.

Parar, sentar, respirar; dar um tempo para nosso corpo e mente saírem da correria do dia-a-dia. Com essa prática diária, purificamos, movimentamos e nos tornamos cientes do prana - a energia vital que vive em cada um de nós (definição mais extensa aqui!). Com a prática da meditação e respiração adequada, equilibramos este prana e, com isso, equilibramos nossos sentimentos e nossa mente.

"A hora de relaxar é quando você não tem tempo para isso"

Decidiu fazer? Pra quem não se imagina sentada em silêncio sem ficar nervosa, selecionei as músicas que eu, quando estou no mood ouço, e que me transportam pra um lugar da mente que nunca estive antes :) Clique no nome da música para abri-la: Morada (este é meu mantra, sempre começo com ele); Muladhara Chakra e Muladhara Chakra 2 (pra começar na vibe indiana, com exatos 15 minutinhos); Voo Livre (arrepia, conecta, me leva para um lugar na mente onde nunca estive... sempre choro muito); Colírio (suave); Panorama (para terminar agitado e contente: me dá arrepios de felicidade toda vez que ouço); Kong (para terminar com um sorriso no rosto e toda dançante). De verdade, tentem! E espero que a experiência seja tão benéfica e bonita para vocês quanto foi para mim :) Beijão!